21 tipů na novoroční předsevzetí, která nám přinesou krásu a zdraví a dají se zvládnout
Koule.cz se rozhodla v novém roce nestresovat a určit si realističtější novoroční předsevzetí. Aby to totiž nedopadlo tak jako letos!
- Jídlo. Co takhle přestat plánovat, co nebudeme jíst a v kolik, nýbrž přidat do jídelníčku pár zdravých věcí? To pro začátek a v lednu stačí.
- Cvičení. Navrhujeme necvičit, co nám nejde, nebo nás zatraceně nebaví. Naopak vyhledáme a zkusíme něco nového zábavného, co nás bude mnohem více bavit.
- Dodržujme už konečně, že když se nám nechce jít večer ven, nedáme se ukecat. Ráno bude všechno méně náročné.
- Knížky. Když zjistíte, že ji nechcete dočíst, nepřemáhejte se. Zlepší to celkový stav organismu, hlavně náladu.
- Víkend. Na neděli si nic neplánujte. Budete pak jen lenošit a odpočívat. Týdenní nákup je možné udělat přes týden.
- Podobně jako v seriálu Dallas si po příchodu domů namíchejte drink a odfrkněte si (s mírou).
- Bod 6 s kafem.
- Přestaňte se dívat na cizí vychloubačné selfie a začněte dělat vlastní také vychloubačná.
- Stanovte si hodiny, kdy se nepodíváte na telefon, i když je vypnutý.
- Zkuste jíst pomalu.
- Zkuste chodit na obědy v klidu.
- Snídejte vždy něco se zelenou barvou.
- Volejte každý den svým seniorům.
- Zkuste si užívat, když vám někdo poděkuje.
- Přestaňte sledovat zprávy, co vás jen iritují a zavšivují vám mozek.
- Cvičte se v ohleduplnosti a slušném chování. Vrátí se vám to!
- Projevujte vděk. Prý to zvyšuje schopnost být šťastný o celou čtvrtinu.
- Přestaňte prokrastinovat (to nejde, takže přeskočte na následující tip).
- Hodinu denně si vymezte na svoje sny a projekty (nápověda na překonání předchozího bodu).
- Hodinu denně se věnujte akcím, které podporují váš intimní vztah (komunikace, komunikace, komunikace).
- Hodinu denně stravte na čerstvém vzduchu nebo alespoň venku – pro ty, co žijí v Práglu, Porubě nebo na D1.