Štítek Reklama
14. 7.2016

5 rad, které vám mohou změnit život, aneb cesta za zdravým životním stylem

  • Článek
Více článků jako tento
Motiv detailu novinky

Autor fotografie: Shutterstock.com

Existuje mnoho tipů a rad, jak žít správně, ale mnoho lidí na to jde opravdu špatně. Musíte se zaměřit na stravování a tréninky, ale i další věci, které jsou důležité.

  1. Stanovte si cíl. Základem všeho je stanovit si cíl a také to, jak ho dosáhnete. Musíte začít tím, že si naplánujete lepší stravu. Chcete zhubnout do svých nových kalhot, chcete zhubnout třeba pět kilo nebo chcete břišní buchty? Záleží jen na vás, co si vyberete, ale je důležité za tím jít.
  2. Odlišnost těl. Existuje spoustu rozdílů mezi každým z nás a k tomu patří i různé tvary těl, metabolismus a citlivost. Neřiďte se podle ostatních, ale upravte si vše přesně na míru. Nemusí vám sedět to, co sedí třeba vaší kamarádce nebo kamarádovi. Dívejte se kupředu a sledujte to, co vám sedí u čeho vidíte změnu.
  3. Nedostatek času na kvalitní stravu. Většina lidí si ztěžuje, že nemůže dodržet pravidelné a kvalitní stravování kvůli nedostatku času. Je jasné, že mnoho lidí nemá moc času a proto je vhodným způsobem domácí strava. Pokud nemáte v práci čas zajít si na oběd, tak si připravte jídlo do krabiček a jezte během práce. Budete tak mít jistotu, že jíte kvalitně a přesně na míru. Když si nestihnete uvařit, tak si najděte restauraci, kde si vyberete zdravé a výživné jídlo.
  4. Trénink. Další změny, které byste měli provést jsou v oblasti cvičení. Je důležité rozplánovat si aktivity tak, aby vám to vyhovovalo a výsledek se ukázal. Velkou roli zde hraje i intenzita tréninku, která tělo opravdu napruží. Co se týče množství tréninku za týden, tak to je hodně individuální, protože na každého platí něco jiného, ale pravidlem je to, že nic se nemá přehánět. Pokud tedy chcete chodit šestkrát týdně do fitka, ale nestíháte to, tak se tím zbytečně nestresujte a jděte vždy, když můžete. Stačí nastavený režim pohybu a strava a uvidíte, že to půjde.
  5. Poradenství. Nebojte se zeptat. Na mnoha internetových stránkách již existují poradny či chaty, kde se můžete na cokoli zeptat. Pokud tedy nebudete něčemu rozumět nebo si nebudete vědět rady, tak se ptejte. Může vám to hodně pomoci, věřte nám.

Tipy pro cvičení v letním pařáku aneb jak se neusmažit: Investujte do kvalitního oblečení

9+1 typ lidí rozdělených podle toho, jaké mají nejoblíbenější chlebíčky: Sardelový je tichá nukleární nálož, která břehy mele

Mohlo by tě také zajímat

  • Článek
YouRadio

Začni poslouchat, co tě baví

iStyle
Štítek Reklama