Štítek Reklama
29. 4.2016

Plán: Třídenní detoxikační dieta, díky které své tělo přirozeně pročistíte

  • Článek
Více článků jako tento
Motiv detailu novinky

Autor fotografie: Shutterstock.com

Zde najdete třídenní super detoxikační stravovací plán, který vám pomůže odstranit z těla toxiny. Čekají na vás jednoduché recepty, které zvládnete levou zadní.

DEN 1.

Snídaně: Jeden šálek  ovesných vloček, dvě lžíce nasekaných vlašských ořechů a jeden šálek jahod.

Svačina: Půl šálku nízkotučného jogurtu smíchaného s půlkou banánu, dvě lžíce ořechů nebo semínek.

Oběd: Opláchnutý baby špenát, grilované kuřecí maso, červený grep, červená cibule a dvě lžíce mandlí. Vše smícháme a hotový salát pokapeme citronovou šťávou a olivovým olejem. Jako přílohu si dáme pita chléb.

Svačina: Zelené jablko a jeden plátek čedaru.

Večeře: Plátek tresky dáme do zapékací misky a polejeme olivovým olejem a přidáme citronovou šťávu, sůl a pepř. Pečeme patnáct minut a podáváme s rýží a dušenou brokolicí.

DEN 2.

Snídaně: Na pánvi osmažíme tři vaječné bílky a posypeme dvěma lžícemi parmezánu. Přidáme půl šálku nakrájených rajčat a cibuli. Omeletu podáváme s grepem.

Svačina: Jeden plátek celozrnného chleba a lžíce arašídového másla.

Oběd: Losos na grilu podávaný s rukolou a půl šálkem cizrny.

Svačina: Půl šálku nízkotučného tvarohu s půl šálkem jahod.

Večeře: Grilované hovězí maso podávejte s celozrnným muffinem s restovanými žampiony a cibulí.

DEN 3.

Snídaně: Jeden šálek jogurtu, dvě lžíce lněného semínka, jeden šálek čerstvých jahod, dvě lžíce ořechů.

Svačina: Vejce natvrdo s baby karotkou.

Oběd: Tortilla s plátky avokáda, rajčete, mozzarellou, lžička dijonské hořčice a jeden list římského salátu.

Svačina: Jeden šálek sójového mléka.

Večeře: Kuřecí prsa bez kosti a kůže s citronovou šťávou, dvěma lžičkami oleje a kapary. Vše dáme do zapékací mísy a pečeme dvacet minut. Podávejme s kukuřičným salátem, rajčetem a fazolemi.

12 připomínek, proč se nestat vegetariánem: Husí játra jako předkrm jsou samy o sobě dost dobrým důvodem

14 faktů o občerstvení, které vám číšník nikdy neřekne

Mohlo by tě také zajímat

  • Článek
YouRadio

Začni poslouchat, co tě baví

iStyle
Štítek Reklama