Tipy, jak jíst o Vánocích zdravě
I během Vánoc byste neměli zapomínat na zdravou stravu, protože už tak na vás čeká spoustu nástrah ve formě cukroví a dalších pochutin. Jídla jsou těžká a k tomu si dáte také spoustu alkoholu. Zde je několik tipů, jak se držet zdravé stravy i během vánočních svátků.
- Vždy, když budete připravovat nějaké jídlo, zkuste k tomu připravit i nějaký zeleninový salát nebo jen obyčejnou zeleninu, která je plná vitamínů a vlákniny, kterou vaše tělo potřebuje a pomůže mu tak se vyrovnat s tím horším jídlem. To platí i s ovocem. Dejte si třeba ananas, mandarinky nebo pomeranč.
- Vždy když se chystáte ven nebo na nákupy, vezměte si sebou nějakou zdravou svačinku, která vám doplní energii a neobsahuje moc kalorií. Můžete si vzít hrušku nebo třeba knackebroty s humusem. Snažte se jíst hlavně pravidelně, abyste zabránili přejídání.
- Na Štědrý den si dopřejte vyváženou a zdravou snídani, která by měla zahrnovat ovoce a zdravé bílkoviny. Vánoční ráno může být zdravé a zábavné, když si připravíte třeba celozrnné palačinky ve tvaru sobíka nebo si z palačinek vytvoříte sněhuláka a přidáte ovoce. Výborná je i jablečná ovesná kaše se skořicí, která navíc provoní váš dům.
- Držte se normy a zbytečně se nepřecpávejte, nandejte si na talíř jen trochu, a když budete mít ještě hlad, tak si přidejte, ale nepřehánějte to. Čeká na vás ještě spoustu jídel, tak se nemusíte nacpat hned.
- Místo sladkostí si udělejte bylinkový čaj oslazený medem, který zažene chuť na sladké a ještě vás zasytí.
- Nenechávejte po bytě samé dobrůtky, které vás budou pokoušet. Cukroví mějte uklizené, čokoládky v krabičkách a oříšky ve skříni. Když budete mít chuť, tak si pro ně zajděte, ale nenechávejte je nikde ležet, protože vás to bude zbytečně lákat a vy budete jen jíst a jíst.
- Alkohol si samozřejmě dejte, ale zbytečně to nepřehánějte, protože to vašemu zdraví nedělá dobře.