Štítek Reklama
8. 7.2016

Tipy pro cvičení v letním pařáku aneb jak se neusmažit: Investujte do kvalitního oblečení

  • Článek
Více článků jako tento
Motiv detailu novinky

Autor fotografie: Shutterstock.com

Teplé sluneční dny jsou konečně tu! A my pro vás máme tipy, které vám mohou v parných dnech pomoci se cvičením.

  • Investujte do kvalitního oblečení – Lehké, prodyšné oblečení je nutností. Vytáhne z pokožky vlhkost a poté se cítíte chladněji. Zakryjte si také hlavu.
  • Pod studenou sprchu – Možná vás to děsí, ale studená voda po tréninku je něco neskutečně prospěšného. Ochladí vás a osvěží, ale hlavně je to také výborná regenerace pro svaly. Během aktivit si klidně můžete polívat hlavu vodou, pokud vám bude vedro.
  • Cvičte v chladných místech – Lesy, stezky a cesta po pláži, to vše může být třeba ve stínu. Je to tak ideální pro nějaký sport, protože nejste na přímém slunci.
  • Pijte vodu celý den – Hydratujte své tělo po celý den, nejen po tréninku nebo před. Vyhnete se tak zbytečným závratím, bolesti hlavy a dalším nepříjemným pocitům. Při cvičení byste měli také pít.
  • Fitko – Nyní je ten správný čas na využití členství v klimatizovaném fitku. Můžete běhat na páse, skákat přes švihadlo, ...  A to vše v příjemném prostředí.
  • Zpomalte – Pokud je horko, snižte intenzitu svojí aktivity, protože se rychleji vyčerpáte, pokud na to půjdete zhurta. Je v pořádku dělat si přestávky nebo si odpočinout.
  • Rozdělte si trénink – Rozdělte si aktivitu na dvakrát. Udělejte něco ráno a něco večer. Budete tak méně vyčerpaní, než když budete dělat vše najednou.

5 tipů na hubnutí od trenérky celebrit Jen Widertrom: Ctěte své tělo!

6 kosmetických tipů na léto: Na co použít brambory a na co vazelínu (ne, tam ne)

Mohlo by tě také zajímat

  • Článek
YouRadio

Začni poslouchat, co tě baví

iStyle
Štítek Reklama