13 zdravých svačinek, které mají méně než 100 kalorií

Ovládání se je jedna z nejtěžších věcí, které jsou součástí zdravé výživy. Chcete-li konečně zhubnout, musíte se pořádně ovládat a hlídat. Pojďme se podívat na svačinky, které mají sto kalorií nebo méně a pomohou vám s hubnutím.

Svačit má smysl. Svačiny slouží k doplnění energie a zachovávají vyrovnanou hladinu krevního cukru, což vede k tomu, že nemáte během dne hlad a máte dostatek energie. Je to dobré proto, že nejste během dne unavení a můžete se soustředit na ostatní věci. My pro vás máme seznam svačinek, které mají 100 a méně kalorií.

1. Šálek borůvek – 85 kalorií
2. ¾ čedaru – 90 kalorií
3. 1 vejce – 70 – 80 kalorií
4. 1 pečené kuřecí stehno bez kůže – 75 kalorií
5. 1 šálek růžičkové brokolice a 3 lžíce dipu – 95 kalorií
6. ½ středně velké pečené brambory – 85 kalorií
7. 1 střední jablko se slupkou – 70 kalorií
8. 13 celých mandlí – 90 kalorií
9. 1 malá ovesná sušenka – 65 kalorií
10. 2 lžičky lněného oleje – 80 kalorií
11. 2 střední kiwi –95 kalorií
12. 3 lžíce hummusu – 80 kalorií
13. 2 střední fíky – 75 kalorií

Fotky, které (ne)chcete vidět: Jídlo v dobytčáku vs. v první třídě aneb cesta letadlem 2x jinak

10 příznaků, že jídlo a láska prochází žaludkem (odpozorováno u vedlejšího stolu)