4 způsoby, jak v zimě uzdravovat vaši pokožku zevnitř
V létě řeší vzhled své kůže všichni. Jenomže to už je pozdě. Věnujte se péči o svou pokožku i v zimě. Uvidíte, že se vám to pak tisíckrát vrátí.
- Pijte hodně vody. Nejenom v létě je důležité, abyste byli hydratovaní. V zimě vody sice nepotřebujete tolik jako v létě, ale pořád ji potřebujete. Pro dospělého člověka jsou optimální asi dva litry denně. A nepijte ji studenou!
- Jezte ovoce a zeleninu. Jsou totiž bohaté na antioxidanty a napomáhají obnovování buněk. Včetně těch, které slouží k obnově kůže.
- Vyvarujte se mléčných výrobků a nezdravých cukrů. Pokud už se potýkáte s problémy s kůží, mléku a jogurtům se úplně vyhněte. Stejně tak jako cukru. Ten je horší než heroin a vaši kůži jenom oslabuje.
- Myslete i na doplňky stravy. Doporučujeme vám následující, podle toho, s čím máte přes zimu největší problém:
- Probiotika – Jsou skvělá na posílení imunitního systému. Obzvlášť pokud jste už brali antibiotika.
- Omega-3 mastné kyseliny – Takzvané zdravé tuky jsou pro vaši pokožku velice důležité! Vyživují ji a zvláčňují.
- Kolagen – Ten se stará o pružnost a mladistvý vzhled. Můžete na sebe patlat milion krémů, nejdůležitější je ale vyživovat kůži zevnitř.
- Vitamín D – V zimě doplňuje to, co vám nemůže dát sluníčko.
