9 posilovačů metabolismu: Co jíst a pít?

Redakce

Pokud chcete zhubnout a zrychlit metabolismus, máme pro vás pár tipů, jak na to. Co vás nastartuje?

  1. Zelené jablko – Jezte jablko kolem třetí hodiny, protože po té době klesá rychlost metabolismus a vy si ho tak díky tomu udržíte. 
  2. Proteinový nápoj – Není nic lepšího než syrovátkový bílkovinový nápoj, plný aminokyselin, které spalují kalorie. 
  3. Bílá ryba – Ryba je snadno stravitelná a pro tělo zdravá. 
  4. Kuře – Je to stále dobrá volba pro náš metabolismus. 
  5. Listová zelenina – Kapusta, římský salát, špenát, rucola atd., jsou dokonce lepší než brokolice. Tělo se napumpuje a vydá ze sebe to nejlepší. 
  6. Černá káva – Káva je pro náš metabolismus skvělým doplňkem. Kofein je jeden z nejstarších triků, jak spálit tuky. Ale musí být bez cukru a mléka. 
  7. Vaječné bílky – Vaječné bílky jsou bez tuku a plné proteinů, které pohání náš metabolismus. 
  8. Zelený čaj – Žádná novinka. Zelený čaj sice nezvýší metabolismus, ale pomůže udržet tělo v režimu spalování tuků. Když ho budete popíjet mezi jídly, tak tím efekt zlepšíte. 
  9. Pikantní koření – Chilli, červená paprika, kajenský pepř a další pálivé koření udržuje nižší hladinu cukru v krvi, tělo navíc začne víc spalovat tuky.

Foto: Duhové potraviny, které jste ještě nikdy neviděli

Jediná potravina, díky které bude vaše cvičení účinnější! Která to je?!

swipe helper

Mezi články můžete přecházet pohybem prstu na displeji do stran

zavrit