Káčin zápisník: 10 věcí, který mě naučil rok (téměř) každodenní jógy
Už je to dýl než rok, co sem začala cvičit jógu. Přišla sem si hrozně tlustá a po 25 letech nicnedělání neforemná a neschopná se sehnout pro ponožku bez rupnutí v zádech. Tohle byl jedinej pohyb, na kterej sem byla ochotná přistoupit.
Dneska vážim o 17 kilo míň a i na večírcích se umim předklonit tak hluboko, že sem vlastně skoro úplně vzhůru nohama. Pokud máte taky v plánu začít s jógou, může vám předat deset mouder, který mě ten rok naučil…
- Jen jógou tělo snů nezískáte
První věc; těch 17 kilo sem fakt nezhubla jen jógou. Navíc mám i sixpack a sexy zadek. Chcete vědět, co za tim je? No nepotěšim vás – několik měsíců poctivýho počítání kalorií a jezení v deficitu a třikrát tejdně záhul posilka, hodně odříkání, žádnej chlast. Takhle se to dělá. Sorry.
- Vůbec to neuklidňuje!
Jestli máte pocit, že po józe budete v nonstop zenu, tak to vůbec. Soustředit se na pořádný provádění pozic, abyste si s něčim nehnuli, a zároveň správně prodejchávat, to je docela o nervy a ani po tom roce to moc neumim.
- Ta legenda, že si ho Marilyn Manson zvládne sám vykouřit, už se mi nezdá tak nereálná
Asi před tejdnem se mi podařilo poprvý bezbolestně udělat takovou pozici, kdy ležíte na zádech, zvednete zadek a kolena si přimáčknete k uším. Prostě – jo, jde to.
- Yoga pants sou fakt nejvíc sexy kus oblečení na světě
Ze začátku jsem cvičila v obyčejnejch legínách. Když jsem se do toho dostala, přišlo mi, že si zasloužim pořádnej úbor. Koupila jsem si legíny speciálně na jógu. Přecházej z tmavě šedý do světle šedý, dole maj návleky a jsou nějak vyztužený pod zadkem a na stehnech. Takže místo 30 minut jógy každej den dělám 30 minut jógy + 15 minut civim na svůj ultrahot spodek v těch legínách.
- Dokonalej Pozdrav slunci není žádná p*del
Prohnout, přehnout, dolu, švihat rukama, kobra, jedna noha sem, druhá tam – to všechno by se mělo udělat ladně, plynule a se správanym dýchánim. Ne, neumim to.
- U řízený meditace je překvapivě snadný usnout
Hele, když ten, kdo vymyslel meditaci, nechtěl, abych usnula, neměl to vymejšlet tak, že se u toho leží pod dekou na měkkým se zavřenejma očima a při uklidňující hudbě.
- Jógu je lepší cvičit sám doma
Zkoušela jsem docházet na skupinový cvičení, ale potvrdilo se mi jediný; většina ženskejch, co chodí veřejně ve skupině trénovat různý kroucení a pohyby, jsou krávy.
- Stojku je lepší nedělat sám doma
Moje sociální fóbie z jógovejch ezo matek mi bohužel brání trénovat stojku, protože se prostě bez jištění bojim. Třeba si jednou najdu kluka, kterej mi to jištění poskytne i v mym domácim studiu. Hahahaha.
- Normální karimatka není jógamatka
Podobně jako s legínama jsem začínala cvičit na obyčejný karimatce. Pak jsem si pořídila jógamatku a zjistila jsem, jak je super cvičit na něčem, co se přizpůsobuje tělu a k zemi se to přicucne, takže to neklouže. V Lidlu ji mají asi za 160 korun. Skvělá věc.
- Yogalates není jenom srandovní slovo
Každej, komu jsem řekla, že cvičim yogalates, se fakt smál. Yogalates, to je prosim vás sestava cviků z jógy a z pilates, díky který spalujete, ale zároveň trochu posilujete. Klidně se smějte, ale, kdo tu má ochablý špeky a kdo je blonďatá kočka? Aha?!
